En Fisioterapia Santa Rita, en Vigo, sabemos que el suelo pélvico es una parte fundamental de nuestro cuerpo que muchas veces pasa desapercibida hasta que surgen problemas. En este artículo, te explicamos qué es, dónde se encuentra y cuándo deberías acudir a un fisioterapeuta especializado en su tratamiento.
¿Qué es el suelo pélvico?
Se conoce como suelo pélvico a la musculatura que tapiza la parte baja de la pelvis. Su función principal es sostener los órganos pélvicos, como la vejiga, el recto, la uretra y, en las mujeres, la vagina y el útero.
¿Dónde está el suelo pélvico?
El suelo pélvico se encuentra en la parte baja de la pelvis. Aunque tanto hombres como mujeres lo tienen, existen diferencias anatómicas:
– En hombres, la uretra atraviesa el suelo pélvico y sale a través del pene.
– En mujeres, la uretra, la vagina y el recto atraviesan el suelo pélvico, lo que puede aumentar la predisposición a disfunciones, especialmente tras el parto.
¿Cuándo acudir a un fisioterapeuta especialista de suelo pélvico?
Si experimentas alguno de estos síntomas, es recomendable buscar ayuda de un@ fisioterapeuta especializad@:
Señales generales para acudir a fisioterapia:
- Si tienes necesidad frecuente de orinar.
- Si pierdes orina al estornudar, toser, saltar o hacer esfuerzos físicos.
- Si tienes dolor durante las relaciones sexuales.
- Si padeces estreñimiento crónico.
- Si tienes cicatrices postoperatorias en la zona abdominal o pélvica.
Señales específicas en mujeres para acudir a fisioterapia de suelo pélvico:
- Si tienes un dolor menstrual intenso o fuera de las fechas del ciclo.
- SI has tenido parto instrumentados (episiotomía, cesárea)
- Si has tenido múltiples partos.
Señales específicas en hombres para acudir a fisioterapia de suelo pélvico:
- Si tienes prostatitis (inflamación de la próstata)
- Si tienes prostatectomía (extracción de la próstata)
- Si aparece dolor o dificultad en la erección.
¿Cómo te ayuda la fisioterapia del suelo pélvico?
Realizaremos una entrevista detallada para identificar el principal problema.
Es importante conocer toda la historia para abordar el síntoma tratando la causa y así poder tener mejores resultados a largo plazo. Sobre esto trabajaremos para que recuperes tu integridad.
¿Qué problemas podemos encontrarnos?
Aunque esa entrevista detallada es la que más información nos va a dar, podemos realizar varias pruebas más para obtener pistas en:
- En la exploración externa: nos ayudará evaluar si existen alteraciones posturales que dificultan una buena continencia, por ejemplo , exceso de volumen abdominal, mala gestión de presiones, alteraciones posturales, cicatrices…
- En la exploración interna: Nos permitirá evaluar la fuerza y resistencia de la musculatura perineal.
- En los cuestionarios usaremos escalas de dolor si el paciente presenta dispareunia (dolor en el coito) o dolor pélvico crónico.
Y si encontramos algo, ¿cómo trabajamos el suelo pélvico en nuestra clínica de Vigo?
Tenemos varias opciones para el tratamiento del del suelo pélvico, pudiendo utilizar herramientas, como son:
- Terapia manual
- Radiofrecuencia
- Método Integral de Reprogramación Abdominoperineal Ecoguiada: Consiste en enseñarte a gestionar presiones entre caja torácica, abdomen y suelo pélvico, apoyándonos en imágenes ecográficas que se van haciendo in situ e ir dirigiendo la presión con diferentes ejercicios. (video Instagram y embarazadas)
- Trabajo de fortalecimiento
Y, ¿qué debilita el suelo pélvico? ¿cómo fortalecemos el suelo pélvico?
Cualquier agresión puede
Estos ejercicios pueden ayudan a fortalecer tu suelo pélvico y a mejorar su funcionalidad:
- Gimnasia abdominal hipopresiva: Te enseñaremos los pros y contras de la gimnasia abdominal hipopresiva y de otros tipos de ejercicio y seleccionaremos el que más se ajuste a ti y tu momento para ir incorporando tu vuelta a la actividad física.
- Ejercicios de Kegel: Contracción y relajación de los músculos del suelo pélvico.
- Ejercicios de respiración diafragmática: Control de la respiración para mejorar la activación muscular.
- Activación del transverso abdominal: Fortalecimiento de la musculatura profunda del abdomen
- Ejercicios generales adaptados: Ejercicios con control postural para mejorar la resistencia muscular.
Conclusión
El suelo pélvico juega un papel esencial en nuestra salud y calidad de vida. Si experimentas molestias o has visto que tienes señales de alerta, un fisioterapeuta especializado puede ayudarte a recuperar el bienestar y prevenir complicaciones futuras.
¡Consulta con un profesional y mejora tu calidad de vida! Si estás en Vigo, puedes reservar una cita con nosotros.